血糖値を2週間測ってみたら予想以上におもしろすぎた

おはようございます。

企業PRと文章で生活している砂流(すながれ)です。9月2日(木)12時10分をお伝えします。

FreeStyleLibre(フリースタイルリブレ)という血糖値を測れる機会があるんですよ。リーダーとセンサーを買わないといけなくて、センサーは2週間しか持たないので、ずっと続けるにはお金がかかるっていう代物ではあるんですが、これがめっちゃ面白い(スマホアプリもあります)。

あくまで僕の場合なんで、みんながみんなそうであるわけではないってこと前提で読んで欲しいんですけどね。例えば、朝起きておにぎりだけ食べるじゃないですか。食べてしばらくすると、90くらいだった血糖値が200くらいになったりするんですよ。

それで今度は、サラダとおにぎりを食べるとするじゃないですか。そうすると、血糖値の上昇が150くらいになったりするんです。いや、まじね、食べるもので血糖値の上がりかたが全然違う!

炭水化物抜きの、おかずだけで食事したときはせいぜい140~150くらいだったり、スープとかサラダと一緒におかずだけのときは100もいかなかったり、「身体っておもしれーーー!」っていうくらい血糖値の上がりかたがちがう。

それで色々試してみたりするわけですよ。玄米とか、そばとか。僕の場合は玄米はあがりにくくて、そばはかなーり上がった。そして、眠くなった。そばだけたべると血糖値スパイク起こしてそうな気配だったなぁ。サラダとかスープとかと一緒にそば食べたらかわるんだろうけども、そばだけは僕にとっては危険だってことがわかった。

一番驚きだったのは、「もうこれ以上無理!」ってくらい食べたときの血糖値が130くらいまでしか上がっていなかったとき。そのときは、めちゃくちゃ美味しいサラダからはじまり、イチジクと白味噌や練りごまのソースをいただき、コリンキ、ふわっふわのだし巻きたまご&しらす・・・・・・・、と何品もいただき最後に、いくらとまぐろの丼を3杯食べたんす。

それでも血糖値は130。いやーーー、食べる順番ってほんと大事だなと。

この2週間めっちゃ楽しかったなぁ。

それでは!

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